• August 25, 2021

อาการขาดโปรตีน

อาการขาดโปรตีน

อาการขาดโปรตีน ผมร่วง เล็กหักง่าย เช็กด่วน อาจส่งสัญญาณอันตราย

อาการขาดโปรตีน : คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ผมร่วงหนัก เล็บหักง่าย รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย เช็กด่วน และอย่ามองข้าม อาการเหล่านี้ โดยเด็ดขาด เพราะว่านี่อาจจะ เป็นการส่งสัญญาณ เตือนอาการจาก การที่เรานั้นขาดโปรตีน วันนี้เราจึงจะพา ทุกท่านไปทำความรู้จัก โปรตีนให้มากยิ่งขึ้น รวมถึงอาการ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อ ร่างกายขาดโปรตีน

แน่นอนว่าหลายๆท่าน คงเคยได้เรียน วิชาสุขศึกษามากันแทบทุกคนอยู่แล้ว ซึ่งถือว่าเป็นความรู้ ในเบื้องต้นที่เรานั้น จะต้องรู้ว่าควร จะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และแน่นอนว่า หนึ่งในอาหาร 5 หมู่นั้น ก็จะต้องมีโปรตีนอยู่ด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า สารอาหารที่เป็น โปรตีนนั้นมีความจำเป็น และสำคัญต่อร่างกาย อย่างไรบ้าง และการทานโปรตีนนั้น ร่างกายจะนำไปใช้ ประโยชน์ในด้านไหนบ้าง แล้วหากคุณนั้น ขาดสารอาหารจำพวกโปรตีนไป จะส่งผลให้เกิดอาการอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ พร้อมแล้วตามไปดูกันได้เลย

อาการขาดโปรตีน : โปรตีน คืออะไร?

Protein หรือ โปรตีน หมายถึง สารอาหารชนิดหนึ่ง ที่มีความจำเป็น อย่างมากต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็น ส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายเรา ได้รับโปรตีนนี้ เพื่อนำไปใช้ โดยจะเรียกว่า กรดอะมิโน ซึ่งจะเป็นหน่วยเล็กๆ โดยจะประกอบ ขึ้นมาเป็นโปรตีนนั่นเอง

อาการขาดโปรตีน ผมร่วง เล็กหักง่าย เช็กด่วน อาจส่งสัญญาณอันตราย

โปรตีนมีโครงสร้าง ที่ถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม

  1. ( โปรตีนแบบสมบูรณ์ ) โดยโปรตีนที่มีความสมบูรณ์นี้นั้น เป็นแหล่งรวมของ กรดอะมิโนที่มีความจำเป็น โดยจะใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งก็จะพบได้ใน อาหารจำพวก ที่มีต้นกำเนิดมาจากสัตว์ เป็นหลักเลย อย่างเช่น เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ และนม รวมไปถึงอาหารทะเล
  2. ( โปรตีนแบไม่สมบูรณ์ ) โดยโปรตีนที่ไม่มีความ สมบูรณ์นั้น จะเกิดจากการ ขาดกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิด และหากนำโปรตีนจากสัตว์มากิน ก็จะกลายเป็นโปรตีน ที่มีความสมบูรณ์ได้เช่นเดียวกัน และส่วนใหญ่ก็มักจะพบ ได้ในเมล็ดของธัญพืช และตระกูลถั่วต่างๆ

โปรตีน มีบทบาทหน้าที่อย่างไร

อย่างที่บอกไปว่า โปรตีน เป็นสารอาหารหลัก ที่มีความจำเป็น และมีความสำคัญต่อร่างกาย เช่นเดียวกับ คาร์โบไฮเดรต และไขมัน นอกจากนี้ก็ยังเป็น ส่วนประกอบที่มีอยู่ ในทุกๆเซลล์ของร่างกาย ที่ไม่ว่าจะเป็น ส่วนของกระดูก เลือด ผิวหนัง หรือว่าแม้กระทั่ง เล็บ และเส้นผม และเมื่อร่างกาย ได้รับโปรตีนมาแล้ว ก็จะมีการนำไปใช้จนหมด เพราะฉะนั้นแล้ว ร่างกายจึงควร ที่จะได้รับโปรตีนให้ มีความเพียงพอต่อการ ที่ร่างกายมีการนำไปใช้งานด้วยนั่นเอง

โปรตีนมีโครงสร้าง ที่ถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม

โปรตีนมีบทบาทหน้าที่ในเรื่องอะไร

  • ทำหน้าที่สร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ในส่วนที่สึกหรอ
  • ทำหน้าที่บำรุง และเพิ่มกล้ามเนื้อ
  • ทำหน้าที่ช่วยปรับสมดุล ของเหลวภายในร่างกาย
  • ทำหน้าที่สังเคราะห์ เอนไซม์ ฮอร์โมน รวมถึงสารเคมีต่างๆในร่างกาย
  • ทำหน้าที่เพิ่มการเผาผลาญ ของร่างกายได้ดีขึ้น
  • ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันเชื้อโรค รวมถึงไวรัสต่างๆ
  • ทำหน้าที่เป็นแหล่ง เก็บสำรองพลังงาน เอาไว้ใช้เมื่อร่างกายขาดแคลน

อาการขาดโปรตีน 7 สัญญาณเตือนเมื่อขาดโปรตีน เช็กด่วน!

โดยอาการของผู้ที่ขาดโปรตีนนั้น แม้ว่าอาการที่พบ อาจจะไม่ได้มีความ ร้ายแรงอะไรมากนัก แต่หากว่าเราปล่อย อาการเหล่านี้ ไว้เป้นระยะยาว แน่นอนว่าจะส่งผล ที่รุนแรง และมีความอันตราย มากขึ้นได้ด้วย

โปรตีน มีบทบาทหน้าที่อย่างไร

โปรตีนมีบทบาทหน้าที่ในเรื่องอะไร

  • ทำหน้าที่สร้าง และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ในส่วนที่สึกหรอ
  • ทำหน้าที่บำรุง และเพิ่มกล้ามเนื้อ
  • ทำหน้าที่ช่วยปรับสมดุล ของเหลวภายในร่างกาย
  • ทำหน้าที่สังเคราะห์ เอนไซม์ ฮอร์โมน รวมถึงสารเคมีต่างๆในร่างกาย
  • ทำหน้าที่เพิ่มการเผาผลาญ ของร่างกายได้ดีขึ้น
  • ทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันเชื้อโรค รวมถึงไวรัสต่างๆ
  • ทำหน้าที่เป็นแหล่ง เก็บสำรองพลังงาน เอาไว้ใช้เมื่อร่างกายขาดแคลน

อาการขาดโปรตีน 7 สัญญาณเตือนเมื่อขาดโปรตีน เช็กด่วน!

โดยอาการของผู้ที่ขาดโปรตีนนั้น แม้ว่าอาการที่พบ อาจจะไม่ได้มีความ ร้ายแรงอะไรมากนัก แต่หากว่าเราปล่อย อาการเหล่านี้ ไว้เป้นระยะยาว แน่นอนว่าจะส่งผล ที่รุนแรง และมีความอันตราย มากขึ้นได้ด้วย

1. อาการผม และเล็บเปราะบางง่ายกว่าปกติ

โดยอาการของผู้ ที่ขาดสารโปรตีน สามารถสังเกตได้จาก เล็กเปราะฉีกขาดง่าย , ผมแห้งแตกปลายง่าย เป็นต้น ซึ่งในกรณีนี้เรา ก็อาจจะสังเกตอาการ ได้จากหนวด หรือการเคราได้เช่นเดียวกัน โดยวิธีสังเกต ก็คือบริเวณเหล่านี้ จะมีการยาวช้า กว่าปกติ ซึ่งบ่งบอกถึงสัญญาณ ว่าร่างกายของเรานั้น กำลังขาดสารอาหาร จำพวกโปรตีน นั่นเอง

2. อาการน้ำหนักลดลง อย่างผิดปกติ

สำหรับอาการนี้ จะต้องบอกก่อนว่า น้ำหนักที่ลดลงนั้น จะลดจากสัดส่วนของกล้ามเนื้อ ซึ่งในขณะเดียวกัน สัดส่วนของไขมันยังเท่าเดิม หรือหากว่าทิ้งไว้ ในระยะยาวก็อาจจะส่ง ผลเสียต่อร่างกาย โดยรวมได้ด้วย

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวอาการขาดโปรตีน น่าดูแบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> burundi ขอบคุณที่รับชม .

Leave a Reply

Your email address will not be published.